Qigong für Musiker - Die ganzheitliche Methode für entspanntes und gesundes Musizieren
Beschreibung:
Qi Gong - eine Art "Atemheilgymnastik" - ist ein Verfahren der traditionellen chinesischen Medizin. Es verbindet Atmung, locker fließende Bewegungen, Dehnungen und Konzentration auf verschiedene Meridiane (Energiebahnen) zu einem ganzheitlichen und in den Grundzügen leicht erlernbaren Gesundheitssystem. Für Musiker sind vier Aspekte dieser ganzheitlichen Methode von entscheidender Bedeutung:
Verbindung von Atem und musikalischer Gestaltung,
Stressbewältigung und –prävention,
Muskuläre Spannungen,
Spieltechnik und
Ausgleich physischer, durch Spielhaltung bedingter Belastungen.
Das hier vorgestellte praxisorientierte Übungskonzept führt zu einer Einheit des Interpreten mit der Musik und sich selbst, zu "Wu Wei - dem -Tun" durch "Nicht-Tun". Die theoretischen Grundlagen aus der traditionellen chinesischen Medizin und der westlichen Bewegungslehre werden leicht verständlich dargelegt. Übersichtliche Darstellungen erläutern die Übungsfolgen.
Frank Hartmann ist Konzertgitarrist und Gitarrenlehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung. Er ist Übungsleiter und Dozent für Qigong und führt zahlreiche Seminare und Workshops durch. Autor diverser Artikel zum Thema in Fachzeitschriften.
Inhalt:
Vorwort
Qigong-ein ganzheitlicher Weg für Musiker
Wurzeln und Geschichte des Quigong
Theoretische Grundlagen: Qigong als Verfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Grundlagen der Geweguingslehre
Qigong-Übungspraxis: Atem und musikalische Gestaltung
Stressprävention und Stressbewältigung
Kompensation physischer, durch die Spielhaltung bedingter Belastungen
Verminderung muskulärer Spannung-Optimierung der Spieltechnik
Wu Wei-Tun durch Nicht-Tun
Meridian-Qigong
Akupressur und Selbstmassage
Schlussbetrachtung
Über den Autor
Literaturverzeichnis
Adressen
Abbilungsverzeichnis
122 Seiten - Broschur
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